उम्र बढ़ने के साथ वजन कम करना कठिन क्यों होता है?

उम्र कोई भी हो वेट लॉस आसान नहीं होता है. लेकिन 40 साल के बाद और भी ज्यादा कठिन हो जाता है. इस उम्र में मेटाबॉलिज्‍म स्‍लो हो जाता है और वजन कम होने की बजाय बढ़ने लगता है. यही वजह है कि कहा जाता है, 40 की उम्र में भी 30 की उम्र जैसा ही आहार लेना चाहिए.

वजन कम करने के प्राथमिक कारणों में से एक यह है कि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, धीमा चयापचय के कारण होता है। यह अनुमान लगाया गया है कि 40 वर्ष के होने के बाद हर दशक में आपका चयापचय 5% धीमा हो जाता है। यह मांसपेशियों (या सार्कोपेनिया) के नुकसान के कारण हो सकता है जो आपके चयापचय को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।